糖質制限やりすぎて眼底出血治すのに4年かかった

多分、健康体の人にも悪い影響があると思います。過度な糖質制限。流行りに乗って糖質制限もいいですけれど、なにごともやりすぎは良くないという話です。

高血糖が指摘されて、一気に糖質制限かけてヘモグロビンa1cと体重を落とした結果、眼底出血しました。軽度の経過観察扱いでしたが、もう治らないかもしれないと言われました。4年前のことです。

自分の体験談なだけで万人に当てはまらないとは思いますが、からだに良い事悪い事は共通の部分多いと思います。

凝り性なものでハマると延々と繰り返すことに苦痛を感じるどころか快感を感じるタイプなのもよくなかったです。今は適度に糖質も摂りながら、なるべく身体に良さそうなものを食べるようにしています。

ベジファーストは偉大ですよ。野菜先に食ってください。

食物繊維無かったら、タンパク質、肉でもいいです。炭水化物（米、パン）よりも先に胃に他の食物を入れるのを意識すると良いです。

出来たら食後に軽い運動を。スロースクワットとか効果的です。太ももの筋肉は体を支えるために大きく糖質をよく消費してくれます。かかと上げでも良いです。ふくらはぎも大きな筋肉です。吸収するはずだった糖分を利用するので血糖値の上昇幅が抑えられます。時間があればウォーキングも効果が高いそうです。

急激な血糖値の変化を抑えたら良いとのこと。適度な糖質制限は身体に良いですが、炭水化物も必要です。無知だった当初自分は糖質制限やりすぎて指先ブルブルしてました。

血糖値を上げるだけでなく、下げるのも急激だと良くないのです。結果、僕は眼底出血です。

3年間眼底出血に変化なしということでホッとしていたところ、4年目の今年は悪化ではなく、出血が消えたとのことでした。

自分の耐糖能がおかしくなったのは、もしかしたら、合成甘味料のせいかもしれません。

ゼロキロカロリーの甘いヤツです。トクホで安心して飲みまくっていたら身体が壊れました。本当のところは死んでもわからないので別の原因かもしれませんが、僕はこれを疑っています。自然界に無い食べ物はやはり不自然だと思います。これも摂りすぎたせいです。少量であればなにも問題無かったのでは？と今は少し後悔しています。

野菜食えよ、食べる順番考えろよ。

簡単にできること、ちょっと意識してみてください。

相場で負けてもやり直せますが、壊れた身体は元に戻らない可能性結構高いです。リセットできないんすよね。やれることをやるのは思い立った時から、今すぐです。いつでも遅いは無いです。

健康あって、そんでもって相場も勝てたらいいですね。

めっちゃビットコイン落ちてお金減ってますけどーーーー。負けてるやん、というね。

今見てる時間軸は週足です。